Le sommeil est très important car il favorise la croissance, la réparation du corps et l’assimilation des informations transmises durant la journée. Il aide à se concentrer et stimule la mémoire. La récupération de la fatigue passe par un sommeil en qualité et en quantité suffisantes, cela à tous les âges de la vie.
Voici le nombre d’heures de sommeil conseillé poru les enfants en fonction de leur âge:
Avant le coucher:
– Favorisez une activité calme: histoire, musique, discussion, …
– Evitez absolument les écrans: télévision, ordinateur, téléphone, …
